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盛夏喝(hē)水有(yǒu)哪些禁忌

夏季出汗多(duō)，需要及時的為(wèi)身體(tǐ)補充流失的水分(fēn)。喝(hē)水是最佳補水的捷徑，但是，很(hěn)多(duō)人卻不懂喝(hē)水的原則。下面我們來看看盛夏喝(hē)水要避免的六大禁忌：　　1、忌牛飲　　也就是一次飲水量過多(duō)，這種情況多(duō)發生于激烈運動後或較長(cháng)時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能(néng)力，徒然增加器官負荷，影響消化功能(néng)。特别牛飲一通又(yòu)再次進行體(tǐ)力(育)活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為(wèi)好。　　2、

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2015-06

吸煙的危害

吸煙危害人體(tǐ)健康，香煙點燃時會釋放出大量有(yǒu)毒化學(xué)物(wù)質(zhì)，如焦油、尼古丁、一氧化碳、酚類等。焦油是由好幾種物(wù)質(zhì)混合而成，在肺中(zhōng)會濃縮成一種粘性物(wù)質(zhì)；尼古丁是一種會使人成瘾的藥物(wù)，可(kě)刺激交感神經；一氧化碳會減低紅血球将氧輸送到全身的能(néng)力；酚類化合物(wù)會加速身體(tǐ)癌變。随着進一步科(kē)學(xué)研究發現，吸煙還會成倍增加“氧化應激”反應，産(chǎn)生更多(duō)的自由基損壞身體(tǐ)器官和組織，加劇胰島素抵抗反應，使人體(tǐ)免疫系統免疫力減弱，加

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2015-05

誰偷走了我的睡眠---睡眠知識知多(duō)少

張先生，今年45歲，是一家公(gōng)司的業務(wù)人員，由于最近公(gōng)司業務(wù)量急劇增多(duō)，為(wèi)了工(gōng)作(zuò)，經常加班到深夜，困了就用(yòng)咖啡、茶水提神，終于經過一個月的苦戰，完成了任務(wù)。當張先生準備好好休息，大睡幾天的時候，卻發現睡眠成了奢侈品，每天早早躺在床上，翻來覆去卻怎麽也睡不着，為(wèi)此苦惱，也嘗試着應用(yòng)各種藥物(wù)，但看到說明書上的副作(zuò)用(yòng)時，卻不敢嘗試了。被失眠的苦惱折磨了一個月的張先生最後在無奈之下，帶着黑黑的眼圈來到了心理(lǐ)

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2014-04

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